Reprise des coachings sportifs à domicile Bordeaux - Libourne

 

Après cette longue période de confinement, vous allez enfin pouvoir reprendre une vie paisible et libre ! 

Les salles de sport restent fermées pour l'instant.

C'est alors le moment d'essayer des cours de sport individuels avec un coach sportif privé diplômé. 

Alliés sport propose + de 40 prestations sur-mesure : remise en forme, renforcement musculaire, stretching, musculation, gym senior, fitness, préparation physique, pilates, programme perte de poids, prise de masse, programme ALD - Sport Santé....

Ce sont des coachings sportifs sur-mesure, adaptés à votre niveau, vos antécédents et vos besoins. 

 

Nous avons bien conscience que cette période a été anxyogène, pour nombreux d'entre vous.

Il fallait enfin retrouver une vie presque "normale" : sortir, voir ses collègues, ses amis, sa famille...

Le sport à domicile a peut-être été compliqué à pratiquer seul, pendant le confinement covid19... vous n'avez pas su comment faire, vous vous êtes perdu avec toutes ses vidéos et conseils sur les réseaux.

Avec un coach sportif à domicile, vous retrouverez vos repères et vos serez heureux de pouvoir partager et exprimer vos besoins, vos objectifs. 

Le confinement a eu raison de votre prise de poids ... ce n'est pas grave !

Il est temps de vous prendre en main et nous pouvons vous aider et vous accompagner grâce à un programme sur-mesure en lien avec un suivi nutritionnel personnalisé. 

 

Avant chaque séance, votre coach sportif privé vous montrera et vous expliquera en détail votre programme d'échauffement pour vos articulations, vos tendons et vos muscles.

Cette partie est très importante pour ne pas se blesser. Pour être efficace, il faut vos échauffer pendant 15 à 20 min. Et suivre par le programme sportif à domicile sans attendre. Vous retrouverez des exercices de rotations des articulations (épaules, coudes, poignés, hanches, genoux, chevilles...), et des étirements de chaque partie de votre corps. 

Pour votre souflle et votre coeur, votre coach vous donnera  des exercices de cardio suivant votre niveau et suivant vos pathologies : course à pied, marche rapide, exercices spécifiques... Cela permettra également votre corps de se mettre en condition pour votre séance de sport à domicile. 

Pour un programme de remise en forme à domicile...

... vous ferez des exercices de renforcement musculaire ciblant tous les muscles profonds du corps dans un premier temps. Gainage et exercices à poids de corps seront à appliquer et seront corrigés par votre entraîneur sportif privé.

Pour un programme de renforcement musculaire à domicile...

... vous exécuterez des exercices avec des poids, des charges adaptées à vous, vos antécédents et vos besoins, mais aussi des mouvements avec le swiss ball, un ballon, des élastiques, un TRX et bien d'autres matériels nécessaires. Cela pourra être ludique et plaisant à faire ! 

Pour un programme de perte de poids à domicile...

... votre coach sportif vous donnera des exercices des deux programmes du dessus qui seront évolutifs en fonction de votre perte de poids et de votre condition physique.

Ce sera un entraînement sportif "programme perte de poids" lié obligatoirement avec un suivi nutritionnel pour plus d'efficacité et une meilleure réussite !

Ne vous attendez pas à perdre beaucoup de kilos en très peu de temps. Pour des résultats optimums il faut faire ça doucement et avec le temps afin de ne pas tomber dans un cercle vicieux et reprendre tous ses kilos voir plus ! 

A la fin de chaque séance, vous ferez un bilan avec votre entraîneur privé.

Vous donnerez votre ressenti afin qu'il puisse ajuster votre programme et vos exercices. Il existe des multitudes de mouvements et d'exercices de musculation, il faut trouver celui qui vous correspond le mieux pour arriver à vos objectifs sans souffrir ni vous blesser !

 

N'hésitez plus, appelez Matthieu pour plus d'informations 06 70 72 03 88 >