Développez votre corps de façon harmonieuse, rectifiez vos mauvaises postures
Vous souhaitez améliorer votre force, votre souplesse
et votre équilibre ?
Le Pilates est une méthode qui a pour but de renforcer et d’étirer les muscles en profondeur.
Appliqué tant en rééducation post-thérapie, qu’en remise en forme et en préparation physique, le Pilates s’adresse à tout public.
Cette gymnastique douce est également adaptée aux femmes enceintes qui souhaite exercer une activité sportive et aux personnes âgées pour lutter contre les effets du vieillissement ou de la sédentarité.
Le Pilates ou l’art de la respiration est donc un réel sport pouvant se pratiquer par tous et ne nécessite pas d’équipement sportif particulier.
Nos séances privées de Pilates à domicile à Bordeaux débutent comme tout sport par un échauffement.
Celui-ci sera centré sur la respiration. En effet, celle-ci va permettre au corps de se recentrer, en travaillant sur l’équilibre du bassin, des épaules et de la nuque.
“Lors de ce cours particulier de Pilates, nous travaillerons ensemble sur la différenciation entre la respiration abdominale et thoracique.“
Nous effectuerons également un travail sur l’engagement du centre, plus communément appelé contraction musculaire du plancher pelvien ou périnée. Ensuite, viendra une série d’exercices et d’étirements des muscles profonds dans le but d’améliorer votre posture.
Ces exercices pourront s’effectuer avec du petit matériel que nos coachs Pilates ramèneront chez vous. Par exemple un Swiss Ball, un Flex-band ou un Foarm Roller.
“Ces outils faciliteront la prise de conscience du centre, de l’équilibre et du contrôle de votre corps.“
Pour vos séances de Pilates à domicile à Bordeaux, votre professeur de Pilates vous proposera des exercices de différents niveaux :
Il sera possible d’effectuer le même exercice sous deux niveaux différents. Cela vous permettra d’observer votre progression au fur et à mesure du programme sportif.
Après votre premier cours particulier de Pilates à Bordeaux, vous ressentirez déjà un sentiment de bien-être, de détente et de relaxation.
Plusieurs raisons peuvent vous amener à faire confiance à nos cours de Pilates à domicile :
“À noter que les bienfaits du Pilates se font réellement ressentir après quelques séances particuliers.“
Permettant la connexion entre le corps et l’esprit, autrement dit de prendre conscience de ces mouvements, le Pilates aide à mieux connaitre son corps et ses besoins. Le travail s’effectue principalement sur les muscles des cuisses, des abdos, des fessiers et du dos.
Vos muscles profonds et posturaux vont se renforcer et donc permettre à votre ventre de se raffermir et à votre corps de se fortifier et de s’assouplir.
Méthode de renforcement musculaire, le Pilates tonifie la musculature du tronc et la colonne vertébrale, facilitant la disparition d’un mal de dos.
“En améliorant le contrôle de vos gestes sportifs, vous limiterez vos risques de blessure durant vos séances de sports, comme au travail.“
Vos muscles moteurs comme les ischio-jambiers, le psoas et l’arrière des cuisses vont s’assouplirent et permettent une meilleure amplitude articulaire.
“Ainsi, le Pilates proposé par nos coachs de Bordeaux vous aidera à développer une musculature équilibrée et harmonieuse.“
Nos cours particuliers de Pilates à domicile s’adressent à tout le monde, quel que soient l’âge, le sexe et le niveau sportif de chacun.
Cela s’explique tout simplement par le fait que le niveau de difficulté des exercices s’adapte à tous, et que ces exercices ne sont pas traumatisants pour le corps.
“Que vous soyez donc sportif ou non, un homme ou une femme, un jeune adulte ou une personne âgée, blessée ou en convalescence, stressée, fatiguée ou souffrant de raideur, enceinte ou venant d’accoucher, le Pilates s’adaptera à vos besoins et vous fera ressentir un sentiment de bien-être physique.“
Le Pilates étant une discipline douce, il est tout à fait possible de pratiquer une à trois séances par semaine selon votre âge et de vos objectifs.
Les tarifs d’un cours particulier de Pilates à domicile à Bordeaux sont les mêmes que pour toutes les autres disciplines dispensées par nos coachs.
Ce programme détaille les exercices de vos prochaines séances avec nos coachs Pilates privés.
Les tarifs des cours peuvent varier selon votre situation géographique. Selon votre lieu de domiciliation, une majoration pour couvrir les frais de déplacement sera appliquée.
Nos cours à domicile sont soumis à une réduction d’impôts de 50%, en crédit d’impôt.
“Que vous soyez ou non imposable, peu importe, c’est du crédit d’impôt et donc c’est valable pour tout le monde !“
Grâce à celle-ci, l’heure individuelle de Pilates à domicile, habituellement au tarif de 60€ vous permettra d’obtenir une déduction fiscale de 30€ sur vos impôts de l’année suivante. Ainsi, un cours particulier à domicile ne vous revient en fait qu’à 30€.
Votre séance de sport vous coutera 80€ de l’heure si votre domicile se situe à Bordeaux et Bordeaux métropôle. Soit 20€ par personne une fois la déduction fiscale effectuée.
Le tarif de l'heure de coaching individuel de Pilates est de 60 € soit 30 € après déduction
EN SAVOIR PLUS SUR NOS TARIFSLe tarif de l'heure de coaching duo de Pilates est de 80 € soit 40 € après crédit d'impôt
EN SAVOIR PLUS SUR NOS TARIFS
Le Pilates étant une discipline douce, il est tout à fait possible de pratiquer une à trois séances par semaine selon votre âge et de vos objectifs.
N’hésitez pas à nous demander un devis gratuit
Si votre demande est spécifique et concerne un tarif de groupe, une prestation en salle, un événement divers, un programme de nutrition ou un programme culturisme.
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